Περιεχόμενο
- Το περπάτημα
- Ανεβαίνω σκάλες
- Γονυκλία
- Καλός καλλωπισμός
- Υγιεινή
- Πιασίματα των δακτύλων
- Δυνατότητα προσέγγισης
- Καθαρισμός & οικιακές εργασίες
- Τρώει
- Θρησκευτικές και κοινωνικές δραστηριότητες
Τα άτομα που ζουν με πόνο στις αρθρώσεις, πρήξιμο και βλάβη στις αρθρώσεις που φέρουν βάρος (δηλαδή ισχία, γόνατα, αστράγαλοι, πόδια) που προκαλούνται από αρθρίτιδα έχουν προβλήματα κινητικότητας που επηρεάζουν την ικανότητά τους να εργάζονται και να εκτελούν κοινές καθημερινές εργασίες.
Το περπάτημα
Τα φάρμακα για την αρθρίτιδα και άλλες θεραπείες αρθρίτιδας μπορούν να μειώσουν τα συμπτώματα που επηρεάζουν την κινητικότητα. Η χειρουργική επέμβαση αντικατάστασης αρθρώσεων είναι μια επιλογή για πολλά άτομα με σοβαρή αρθρίτιδα που δεν έχουν επαρκώς βοηθηθεί από πιο συντηρητικές επιλογές θεραπείας. Τα άτομα που έχουν κινητικά προβλήματα μπορεί επίσης να βρουν χρήσιμο αυτόν τον προσαρμοστικό εξοπλισμό:
- Καλάμια
- Walkers και Rolling Walkers
- Αναπηρικά αμαξίδια
- Σκούτερ κινητικότητας
- Άτομα με ειδικές ανάγκες στάθμευσης
Ανεβαίνω σκάλες
Η αναρρίχηση σκαλοπατιών είναι μια φυσιολογική δραστηριότητα που συχνά θεωρείται δεδομένη. Οι σκάλες μπορεί να είναι προβληματικές για άτομα με αρθρίτιδα που έχουν σωματικούς περιορισμούς που προκαλούνται από ισχίο, γόνατο, αστράγαλο, πόδι ή ακόμη και πόνο στην πλάτη. Η μετατόπιση βάρους από το ένα πόδι στο άλλο για βήματα ελιγμών είναι τουλάχιστον πρόκληση και μερικές φορές αδύνατη. Η χρήση στήριξης ποδιών, στήριξης αστραγάλου, στήριξης γονάτου ή στήριξης πλάτης μπορεί να προσθέσει σταθερότητα και να το κάνει πιο ασφαλές για μερικούς ανθρώπους όταν ανεβαίνουν σκάλες.
Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων, μεταξύ ενηλίκων στις Ηνωμένες Πολιτείες με διάγνωση γιατρού αρθρίτιδας, πολλοί αναφέρουν ότι δυσκολεύονται να ανέβουν σκάλες.
Λόγω του μεγάλου αριθμού των ατόμων που επηρεάζονται, η προσβασιμότητα σε κτίρια είναι ένα σημαντικό ζήτημα για άτομα που ζουν με αρθρίτιδα και άλλες σωματικές αναπηρίες. Μπορεί να γίνει ζήτημα στο σπίτι ενός ατόμου εάν έχει μια σκάλα που καθίσταται δύσκολη η πλοήγηση. Οι σκάλες είναι επίσης προβληματικές για άτομα που χρησιμοποιούν περιπατητές και αναπηρικά αμαξίδια
Γονυκλία
Πολλές κοινές καθημερινές δραστηριότητες απαιτούν κάποιο βαθμό γονατιστή, κάμψη ή σκύψιμο. Ο πόνος και η δυσκαμψία του ισχίου, του γόνατος, του αστραγάλου και της πλάτης μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά την ικανότητα ενός ατόμου να κινηθεί σε χαμηλότερη θέση. Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων, πολλοί ενήλικες στις Ηνωμένες Πολιτείες με αρθρίτιδα με διάγνωση γιατρού έχουν σημαντικούς περιορισμούς όταν γονατίζουν, κάμπτουν ή κλείνουν.
Οι βοηθητικές συσκευές ειδικά σχεδιασμένες με μακρύτερες λαβές μπορούν να αντισταθμίσουν ένα περιορισμένο εύρος κίνησης. Οι εργονομικές λαβές καθίστανται αρκετά συχνές σε εργαλεία καθαρισμού οικιακής χρήσης, εργαλεία κήπου και εξοπλισμό κουζίνας.
Καλός καλλωπισμός
Σε όλους τους αρέσει να φαίνονται τα καλύτερα. Οι άντρες που είναι καθαροί ξυρισμένοι ή έχουν τακτοποιημένα γένια ή μουστάκια και οι γυναίκες με τέλεια κομμωτήρια και μακιγιάζ κάνουν να φαίνονται όμορφα φαίνονται αβίαστα. Για άτομα με αρθρίτιδα, ένα απλό πράγμα όπως το βούρτσισμα των μαλλιών μπορεί να προκαλέσει μεγάλο πόνο και άλλες εργασίες περιποίησης που απαιτούν χειροκίνητη επιδεξιότητα μπορεί να είναι μια πρόκληση. Ο πόνος στον καρπό, το χέρι, τον αγκώνα, τον ώμο και τον αυχένα ή δυσκαμψία μπορεί να περιορίσει το εύρος κίνησης που απαιτείται για την καλή περιποίηση.
Το ντύσιμο μπορεί επίσης να είναι δύσκολο για άτομα με σωματικούς περιορισμούς. Τα άτομα με αρθρίτιδα αναγκάζονται να προσαρμοστούν και να προσαρμοστούν. Απαιτείται λιγότερος χρόνος για περιποίηση και απλούστεροι τρόποι ντυσίματος (π.χ. Velcro και ελαστικό είναι πιο εύκολο από τα κορδόνια και τα κουμπιά).
Υγιεινή
Υπάρχει ένα ερωτηματολόγιο αξιολόγησης της υγείας που χρησιμοποιείται από ορισμένους ρευματολόγους για να ελέγξει την πρόοδο της ικανότητας ενός ασθενούς να εκτελεί καθημερινές εργασίες ή δραστηριότητες. Το ερωτηματολόγιο ρωτά αν μπορείτε να πλύνετε και να στεγνώσετε το σώμα σας, να κάνετε μπανιέρα και να μπείτε και να βγείτε από την τουαλέτα με ευκολία. Το ερωτά επίσης εάν χρησιμοποιείτε βοηθητικό εξοπλισμό για να σας βοηθήσει να εκτελέσετε εργασίες υγιεινής.
Πολλές βοηθητικές συσκευές είναι διαθέσιμες οι οποίες περιλαμβάνουν μακριές λαβές, επιπλέον ύψος καθίσματος ή ράβδους λαβής για σταθερότητα.
Πιασίματα των δακτύλων
Σκεφτείτε κάθε συνηθισμένη εργασία που απαιτεί από ένα άτομο να μετακινήσει τα χέρια του και να πιάσει αντικείμενα. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, πρέπει να παραλάβετε πολλά αντικείμενα για να τα χρησιμοποιήσετε. Παίρνετε κύπελλα, ποτήρια, στυλό, πιάτα, ασημικά και κλειδιά για να αναφέρετε μερικά. Κρατάτε επίσης πόμολα πόρτας, λαβές πόρτας, λαβές βρύσης. Υπάρχουν μυριάδες παραδείγματα, αλλά το θέμα είναι ότι τα άτομα με αρθρίτιδα μπορεί να έχουν πρόβλημα να πιάσουν αντικείμενα.
Ενσωματωμένες λαβές, ειδικά σχεδιασμένα αντικείμενα που προσθέτουν μόχλευση και λαβές μοχλού είναι παραδείγματα προσαρμογών που βελτιώνουν ένα περιβάλλον για άτομα με αρθρίτιδα.
Δυνατότητα προσέγγισης
Το ερωτηματολόγιο αξιολόγησης υγείας αναπτύχθηκε το 1978 από τον James Fries και τους συναδέλφους του στο Πανεπιστήμιο του Στάνφορντ. Δύο σημαντικές ερωτήσεις που τέθηκαν στο ερωτηματολόγιο: Μπορείτε να φτάσετε και να κατεβάσετε ένα αντικείμενο 5 κιλών από πάνω από το κεφάλι σας; Μπορείς να λυγίσεις για να πάρεις ρούχα από το πάτωμα;
Καθαρισμός & οικιακές εργασίες
Όπως όλοι νοιάζονται για την εμφάνισή τους, οι άνθρωποι αρέσει να φροντίζουν το περιβάλλον διαβίωσής τους. Ο καθαρισμός σπιτιού και άλλων οικιακών εργασιών είναι μια μεγάλη πρόκληση για άτομα που ζουν με αρθρίτιδα. Οι κινήσεις που απαιτούνται για το σκούπισμα, το σκούπισμα, την ηλεκτρική σκούπα και άλλες εργασίες καθαρισμού μπορούν να επιδεινώσουν τον πόνο στις αρθρώσεις και το πρήξιμο.
Η τεράστια απογοήτευση μπορεί να προκύψει από το να θέλεις να κάνεις δουλειά που πρέπει να γίνει, αλλά συνειδητοποιώντας ότι δεν μπορείς να το κάνεις μόνος σου. Ορισμένος προσαρμοστικός εξοπλισμός το καθιστά λίγο πιο εύκολο.
Τρώει
Μαζεύοντας ένα πιρούνι ή κουτάλι και σηκώστε το φαγητό στο στόμα σας, ή μαζεύοντας ένα μαχαίρι για να κόψετε το κρέας σας και στη συνέχεια χρησιμοποιώντας το πιρούνι για να σηκώσετε το κρέας στο στόμα σας. Είναι φυσικό για υγιείς ανθρώπους να τρώνε και να μην σκέφτονται κάθε κίνηση που απαιτείται.
Το ερωτηματολόγιο αξιολόγησης της υγείας θέτει τρεις ερωτήσεις σχετικά με το φαγητό: Μπορείτε να κόψετε το κρέας σας; Μπορείτε να σηκώσετε ένα φλιτζάνι ή ένα ποτήρι στο στόμα σας; Είστε σε θέση να ανοίξετε ένα νέο κουτί γάλακτος; Μπορεί να βοηθήσει ο προσαρμοστικός εξοπλισμός που βελτιώνει τα συμπτώματα που σχετίζονται με τα δάχτυλά σας, τον καρπό ή τον αγκώνα σας.
Θρησκευτικές και κοινωνικές δραστηριότητες
Ο πόνος και η ταλαιπωρία που σχετίζονται με την αρθρίτιδα μπορεί να είναι συντριπτικά και μερικοί άνθρωποι αντιδρούν εξαλείφοντας τις προαιρετικές δραστηριότητες, όπως η εκκλησία ή η κοινωνικοποίηση. Μόλις εξαλειφθεί, η απομόνωση γεμίζει το κενό και σύντομα ακολουθεί η κατάθλιψη.
Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων, πολλοί ενήλικες στις Ηνωμένες Πολιτείες με αρθρίτιδα με διάγνωση γιατρού αναφέρουν σημαντικό περιορισμό στην ικανότητά τους να κοινωνικοποιηθούν.