Περιεχόμενο
Η πρόσθια όψη του serratus είναι ένας μυς που συνδέει την ωμοπλάτη σας, γνωστή ως ωμοπλάτη σας, στο κλουβί σας. Ο μυς βοηθά στην κίνηση της ωμοπλάτης σας σε διάφορες κατευθύνσεις και είναι απαραίτητος για τη σωστή λειτουργία των ώμων. Ο τραυματισμός στον πρόσθιο serratus είναι σπάνιος, αλλά εάν συμβεί, ίσως χρειαστεί αποκατάσταση για να ενεργοποιήσετε και να λειτουργήσει κανονικά ο ώμος σας.Ανατομία
Η πρόσθια όψη του serratus προέρχεται από οκτώ μυϊκές "ολισθήσεις" που προσκολλώνται στην πλευρά των πλευρών σας. Στη συνέχεια περνάει γύρω από την πλευρά του θώρακα και κάτω από την ωμοπλάτη σας. Εκεί, εισάγει κατά μήκος του μεσαίου περιθωρίου της ωμοπλάτης σας.
Αυτός ο μυς βρίσκεται ανάμεσα στο πίσω μέρος του θώρακα και την ωμοπλάτη σας κοντά στην υποκαψάλια (ένας από τους τέσσερις μύτες περιστροφικής μανσέτας). Ένας μικρός σάκος γεμάτος με ρευστό που ονομάζεται bursa βρίσκεται ανάμεσα στην υποκαψάλια και στον πρόσθιο serratus που επιτρέπει στην ωμοπλάτη να γλιστρά και να γλιστράει κανονικά κατά τη διάρκεια της κίνησης.
Υπάρχουν τρεις διαιρέσεις του πρόσθιου serratus. Αυτά είναι:
- Ο εμπρός ανώτερος του serratus
- Το εμπρόσθιο ενδιάμεσο serratus
- Το πρόσθιο κατώτερο του serratus
Κάθε ένα από τα τμήματα του μυός λειτουργεί μαζί για να μετακινήσετε την ωμοπλάτη σας σε διάφορες κατευθύνσεις.
Η πρόσθια όψη του serratus γεννάται από το μακρύ θωρακικό νεύρο. Αυτό το νεύρο προέρχεται από το βραχιόνιο πλέγμα, μια δέσμη νεύρων που αναδύονται από την αυχενική σπονδυλική στήλη και οδηγούν κάτω στους ώμους και τα χέρια σας.
Έχετε δύο πρόσθιοι μύες serratus. υπάρχει ένα σε κάθε πλευρά του σώματός σας.
Λειτουργία
Ο πρόσθιος μυς του serratus παρατείνει τις ωμοπλάτες. Αυτό σημαίνει ότι τα τραβούν προς τα εμπρός γύρω από το κλουβί σας. Σκεφτείτε έναν μπόξερ που ρίχνει μια γροθιά. καθώς το χέρι του έρχεται προς τα εμπρός, ο πρόσθιος serratus συστέλλεται για να τραβήξει την ωμοπλάτη γύρω από τα πλευρά και προς τα εμπρός.
Η κατώτερη και ανώτερη όψη του serratus βοηθά επίσης στη σταθεροποίηση της ωμοπλάτης σας στο κλουβί σας. Όταν συστέλλονται μαζί, συνεργάζονται με τους ρομβοειδείς μύες για να τραβήξουν τη ωμοπλάτη σας σφιχτά στο πίσω μέρος των πλευρών σας.
Όταν ο βραχίονας και ο ώμος σας είναι σε σταθερή και σταθερή θέση, το πρόσθιο serratus βοηθά στην ανύψωση των πλευρών σας. Αυτό συμβαίνει κατά τη διάρκεια της κανονικής αναπνοής. Έτσι, οι πρόσθιοι μύες του serratus θεωρούνται δευτερεύοντες μύες αναπνοής.
Συνδεδεμένοι όροι
Ο τραυματισμός στον ορό μπορεί να οδηγήσει σε μια κατάσταση που ονομάζεται φτερωτή ωμοπλάτη. Αυτό εκδηλώνεται ως οπτικό χτύπημα στην πλάτη σας όπου βρίσκεται η ωμοπλάτη σας.
Μία κοινή αιτία πρόσθιου τραυματισμού του ορού είναι ένα πρόβλημα με το μακρύ θωρακικό νεύρο. Αυτό το νεύρο βρίσκεται κοντά στη μασχάλη σας και μπορεί να υποστεί βλάβη κατά τη διάρκεια χειρουργικών επεμβάσεων που αφορούν τον ώμο σας.
Τραυματισμός στο μακρύ θωρακικό νεύρο μπορεί να εμφανιστεί κατά τη διάρκεια της εκτομής των λεμφαδένων σε ασθενείς με καρκίνο του μαστού. Το νεύρο μπορεί επίσης να τεντωθεί κατά τη διάρκεια της αθλητικής δραστηριότητας.
Δεδομένου ότι το πρόσθιο τμήμα του serratus προσκολλάται στο πλάι του κλουβιού σας, ένας τραυματισμός στα πλευρά σας μπορεί επίσης να προκαλέσει βλάβη στον μυ. Ένα κάταγμα των πλευρών μπορεί να προκαλέσει την απομάκρυνση του μυϊκού ιστού του ορού, με αποτέλεσμα ένα κάταγμα σπασμού. Αυτό μπορεί να είναι ένας επώδυνος τραυματισμός και οριακή λειτουργία του πρόσθιου serratus.
Τι θα μπορούσε να προκαλέσει πόνο στη λεπίδα του ώμου;
Μερικές φορές, η πρόσθια αδυναμία του serratus και η πτέρυγα της ωμοπλάτης μπορεί να εμφανιστούν χωρίς προφανή λόγο. Μια κατάσταση γνωστή ως σύνδρομο Parsonage-Turner μπορεί να επηρεάσει το βραχιόνιο πλέγμα σας και το μακρύ θωρακικό νεύρο. Αυτή η βραγχιακή νευρίτιδα μπορεί να προκαλέσει αδυναμία στον ορό σας και να εκδηλωθεί ως ενδεικτική φτερωτή.
Ένας τραυματισμός στον ώμο ή στη μανσέτα του περιστροφικού σας μπορεί επίσης να προκαλέσει φτερωτή. Καταστάσεις όπως το δακτύλιο περιστροφικής μανσέτας ή ο διαχωρισμός των ώμων μπορεί να προκαλέσουν πόνο και αναστολή των μυών που υποστηρίζουν τον ώμο σας. Εάν η πρόσθια όψη του serratus αναστέλλεται, μπορεί να αποτύχει να συγκρατήσει επαρκώς την ωμοπλάτη σας στα πλευρά σας, οδηγώντας σε ωμοπλάτη.
Δοκιμή του πρόσθιου Serratus
Η "δοκιμή τοίχου serratus" εκτελείται συχνά για την αξιολόγηση της λειτουργίας της πρόσθιας όψης του serratus. Για να κάνετε αυτό το τεστ:
- Σταθείτε περίπου δύο πόδια από έναν τοίχο, κοιτάζοντας τον.
- Τοποθετήστε και τα δύο χέρια στον τοίχο με τους ώμους σας να υψώνονται περίπου στους 90 μοίρες.
- Εκτελέστε pushup.
Ζητήστε από κάποιον να παρακολουθήσει τη θέση των ωμοπλάτων σας. Εάν μια λεπίδα ώμου φτερά έξω, μπορεί να υπάρχει αδυναμία στην πρόσθια όψη του ορού σας από αυτήν την πλευρά.
Εάν υποψιάζεστε ότι έχετε τραυματισμό στον ορό σας ή αν διαπιστώσετε ότι η ωμοπλάτη σας είναι φτερωτή, θα πρέπει να επισκεφθείτε τον γιατρό σας για πλήρη αξιολόγηση. Ο γιατρός σας μπορεί να προσδιορίσει την αιτία του προβλήματός σας και να σας παραπέμψει στον σωστό επαγγελματία για να σας βοηθήσει να ανακτήσετε τη λειτουργία του μυός του ορού σας.
Αναμόρφωση
Ένας τραυματισμός στο πρόσθιο τμήμα του serratus μπορεί να προκαλέσει φτερωτή στην ωμοπλάτη, περιορισμούς στην κίνηση των ώμων και δυσκολία με τη φυσιολογική λειτουργία του άνω άκρου. Η συνεργασία με έναν φυσιοθεραπευτή μπορεί να σας βοηθήσει να ανακάμψετε μετά από έναν τραυματισμό στον ορό σας.
Οι θεραπείες που μπορεί να αντιμετωπίσετε κατά τη διάρκεια της αποκατάστασης για το πρόσθιο serratus μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Ασκηση
- Χειροκίνητες τεχνικές για τη βελτίωση του εύρους κίνησης των ώμων και των ωμοπλάτων
- Ηλεκτρική διέγερση
Αυτές οι θεραπείες έχουν σχεδιαστεί για να βελτιώσουν τον τρόπο με τον οποίο ο ώμος κινείται και λειτουργεί.
Ασκήσεις που μπορεί να γίνουν για τη βελτίωση της αντοχής και της λειτουργίας του πρόσθιου serratus μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Ύπτια γροθιές: Ξαπλώστε ανάσκελα με το χέρι σας προς τα πάνω προς την οροφή. Κάντε μια γροθιά και στη συνέχεια χτυπήστε αργά προς τα πάνω στην οροφή. Κρατήστε τη θέση για τρία δευτερόλεπτα και στη συνέχεια χαμηλώστε αργά το χέρι σας προς τα κάτω. Ο αγκώνας σας πρέπει να παραμείνει ίσιος κατά τη διάρκεια αυτής της άσκησης. Φροντίστε να κινείστε με αργές και σταθερές κινήσεις και να αισθάνεστε ότι η ωμοπλάτη τυλίγεται προς τα εμπρός γύρω από το θώρακα κατά τη διάρκεια της κίνησης. Για να κάνετε την άσκηση πιο δύσκολη, μπορείτε να κρατήσετε έναν μικρό αλτήρα. Εκτελέστε 10 έως 15 επαναλήψεις.
- Pushups με συν: Ξαπλώστε στο στομάχι σας με τα χέρια σας στο πάτωμα κάτω από τους ώμους σας, σαν να επρόκειτο να ξεκινήσετε ένα pushup. Εκτελέστε μια ώθηση και, στη συνέχεια, πιέστε προς τα πάνω, επιτρέποντας στις ωμοπλάτες σας να τυλίγονται προς τα εμπρός γύρω από το κλουβί σας. Θα πρέπει να αισθανθείτε τη μεσαία σπονδυλική σας στήλη να κινείται προς τα πάνω προς την οροφή καθώς οι ωμοπλάτες σας παρατείνονται. Κρατήστε αυτήν τη θέση για τρία δευτερόλεπτα και μετά επιστρέψτε στην αρχική θέση. Επαναλάβετε δέκα επαναλήψεις. (Εάν η εκτέλεση του pushup με ένα συν είναι πολύ δύσκολη, μπορείτε να το δοκιμάσετε σε τοίχο.)
- Οροφή τοίχου Serratus: Σταθείτε απέναντι στον τοίχο και τοποθετήστε τους αγκώνες και τους βραχίονες στον τοίχο. Τα χέρια σας πρέπει να είναι μπροστά σας, ελαφρώς σε σχήμα "V". Σύρετε αργά τους βραχίονες σας στον τοίχο, επιτρέποντας στις ωμοπλάτες σας να προεξέχουν προς τα εμπρός καθώς σύρετε προς τα πάνω. Κρατήστε αυτήν τη θέση για τρία δευτερόλεπτα και μετά επιστρέψτε αργά στην αρχική θέση. Επαναλάβετε 10 έως 15 φορές.
Φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε αυτό ή οποιοδήποτε άλλο πρόγραμμα άσκησης για τους ώμους ή τον πρόσθιο serratus. Εάν κάποια άσκηση προκαλεί πόνο, σταματήστε και επισκεφθείτε τον γιατρό σας.
Μια λέξη από το Verywell
Η πρόσθια όψη του serratus είναι ένας σημαντικός σταθεροποιητής ωμοπλάτης που ουσιαστικά συγκρατεί τις ωμοπλάτες σας στο κλουβί σας. Ένας τραυματισμός εδώ μπορεί να προκαλέσει πόνο, περιορισμένη κίνηση, ωμοπλάτη και δυσκολία στην κανονική χρήση του βραχίονα σας. Η κατανόηση της ανατομίας και της λειτουργίας του πρόσθιου ορού σας μπορεί να σας βοηθήσει να την αποκαταστήσετε σωστά μετά από έναν τραυματισμό.