Περιεχόμενο
- Τι είναι η γενικευμένη διαταραχή άγχους;
- Τι προκαλεί το GAD;
- Ποια είναι τα συμπτώματα του GAD;
- Πώς διαγιγνώσκεται το GAD;
- Πώς αντιμετωπίζεται το GAD;
- Πότε πρέπει να καλέσω τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης;
- Βασικά σημεία για το GAD;
- Επόμενα βήματα
Τι είναι η γενικευμένη διαταραχή άγχους;
Εάν τείνετε να ανησυχείτε πολύ, ακόμη και όταν δεν υπάρχει λόγος, μπορεί να έχετε γενικευμένη διαταραχή άγχους (GAD). Το GAD σημαίνει ότι ανησυχείτε συνεχώς και δεν μπορείτε να ελέγξετε τα ανησυχητικά. Οι πάροχοι υγειονομικής περίθαλψης διαγιγνώσκουν το GAD όταν η ανησυχία σας συμβαίνει τις περισσότερες ημέρες και για τουλάχιστον 6 μήνες.
Το να ανησυχείς μπορεί να είναι κάτι που είσαι τόσο συνηθισμένος, μπορεί να πιστεύεις ότι είναι ακριβώς "πώς είσαι". Οι συνήθεις ανησυχίες περιλαμβάνουν την υγεία, τα χρήματα, την οικογένεια ή την εργασία σας. Ενώ όλοι ανησυχούν για αυτά τα πράγματα μια φορά, αν περιμένετε πάντα τα χειρότερα, μπορεί να εμποδίσει να ζήσει μια φυσιολογική ζωή.
Εάν έχετε GAD, μπορεί επίσης να έχετε μια άλλη κατάσταση ψυχικής υγείας, όπως κατάθλιψη.
Τι προκαλεί το GAD;
Το GAD μπορεί να αναπτυχθεί όταν δεν μπορείτε να αντιμετωπίσετε καλά το εσωτερικό άγχος σας. Τρέχει επίσης σε οικογένειες, αλλά δεν είναι κατανοητό γιατί κάποιοι το παίρνουν και άλλοι όχι. Οι ερευνητές έχουν δείξει ότι εμπλέκονται οι περιοχές του εγκεφάλου που ελέγχουν τον φόβο και το άγχος.
Τα συμπτώματα του GAD μπορεί να συμβούν ως παρενέργεια φαρμάκου ή κατάχρησης ουσιών. Μπορεί επίσης να σχετίζεται με ιατρικές παθήσεις, όπως ο υπερθυρεοειδισμός, που αυξάνουν τις ορμόνες. Αυτό μπορεί να κάνει την αντίδραση του σώματος πιο διεγερτική. Το GAD μπορεί να προκληθεί από οικογενειακό ή περιβαλλοντικό άγχος. Η χρόνια ασθένεια και ασθένεια μπορούν επίσης να προκαλέσουν GAD.
Ποια είναι τα συμπτώματα του GAD;
Εάν έχετε GAD, πιθανότατα γνωρίζετε ότι το άγχος σας είναι πιο έντονο από ό, τι απαιτεί η κατάσταση, αλλά ακόμα δεν μπορείτε να σταματήσετε αυτές τις αβάσιμες ανησυχίες. Ενώ κάθε άτομο μπορεί να εμφανίσει συμπτώματα διαφορετικά, τα ακόλουθα είναι τα πιο κοινά συμπτώματα:
- Πρόβλημα να πέσετε ή να κοιμηθείτε
- Τρόμος
- Στρίψιμο
- Ένταση μυών
- Πονοκέφαλοι
- Ευερέθιστο
- Ιδρώνοντας
- Εξάψεις
- Ζάλη
- ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΑΝΑΠΝΟΗΣ
- Ναυτία
- Ούρηση συχνά
- Εξόγκωμα στο λαιμό
- Κούραση
- Κακή συγκέντρωση
- Είμαι εύκολα τρομαγμένος
- Δεν μπορείτε να χαλαρώσετε
Τα συμπτώματα του GAD μπορεί να μοιάζουν με άλλες καταστάσεις ψυχικής υγείας. Πάντα να επισκέπτεστε τον γιατρό σας για διάγνωση.
Το GAD ξεκινά σταδιακά, συνήθως στην παιδική ηλικία ή στην εφηβεία, αλλά μπορεί επίσης να ξεκινήσει και στην ενηλικίωση. Είναι πιο συχνή στις γυναίκες. Τρέχει συχνά σε οικογένειες.
Πώς διαγιγνώσκεται το GAD;
Ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης ή ο επαγγελματίας ψυχικής υγείας σας διαγνώσει το GAD. Μπορούν να σας βοηθήσουν να προσδιορίσετε εάν τα συμπτώματά σας σχετίζονται με άλλο πρόβλημα. Τα συμπτώματα συμβαίνουν τις περισσότερες ημέρες και διαρκούν 6 μήνες ή περισσότερο.
Πώς αντιμετωπίζεται το GAD;
Ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης θα λάβει υπόψη τη συνολική υγεία σας και άλλους παράγοντες όταν συμβουλεύει τη θεραπεία για εσάς.
Η θεραπεία μπορεί να περιλαμβάνει:
- Φάρμακο
- Συμβουλευτική (γνωστική συμπεριφορική θεραπεία ή ψυχοθεραπεία)
- Τεχνικές χαλάρωσης
- Συνεργασία με έναν θεραπευτή για την ενίσχυση των δεξιοτήτων αντιμετώπισης
- Κάνοντας αλλαγές στον τρόπο ζωής για τη μείωση του στρες και την αποφυγή διεγερτικών ουσιών. Επίσης, ζητήστε βοήθεια για τη διακοπή του καπνίσματος, τη χρήση ναρκωτικών ή αλκοόλ.
Πότε πρέπει να καλέσω τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης;
Εάν έχετε συμπτώματα GAD, επισκεφτείτε τον γιατρό σας.
Βασικά σημεία για το GAD;
- Η γενικευμένη αγχώδης διαταραχή είναι μια κατάσταση υπερβολικής ανησυχίας για καθημερινά ζητήματα και καταστάσεις.
- Διαρκεί περισσότερο από 6 μήνες.
- Εκτός από την αίσθηση ανησυχίας, μπορεί επίσης να αισθανθείτε ανησυχία, κόπωση, συγκέντρωση προβλημάτων, ευερεθιστότητα, αυξημένη μυϊκή ένταση και προβλήματα ύπνου.
- Η καλύτερη θεραπεία περιλαμβάνει συνδυασμό και των δύο φαρμάκων και της γνωστικής συμπεριφορικής θεραπείας. Τα συμπτώματα τείνουν να είναι χρόνια αλλά γίνονται λιγότερο σοβαρά καθώς το άτομο μεγαλώνει.
Επόμενα βήματα
Συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να αξιοποιήσετε στο έπακρο την επίσκεψη στον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης:
- Μάθετε τον λόγο για την επίσκεψή σας και τι θέλετε να συμβεί.
- Πριν από την επίσκεψή σας, γράψτε τις ερωτήσεις που θέλετε να απαντήσετε.
- Φέρτε κάποιον μαζί σας για να σας βοηθήσει να κάνετε ερωτήσεις και να θυμάστε τι σας λέει ο πάροχός σας.
- Κατά την επίσκεψη, γράψτε το όνομα μιας νέας διάγνωσης και τυχόν νέα φάρμακα, θεραπείες ή εξετάσεις. Επίσης, γράψτε τυχόν νέες οδηγίες που σας παρέχει ο πάροχός σας.
- Μάθετε γιατί συνταγογραφείται ένα νέο φάρμακο ή θεραπεία και πώς θα σας βοηθήσει. Γνωρίστε επίσης ποιες είναι οι παρενέργειες.
- Ρωτήστε εάν η κατάστασή σας μπορεί να αντιμετωπιστεί με άλλους τρόπους.
- Μάθετε γιατί συνιστάται μια δοκιμή ή διαδικασία και τι θα μπορούσαν να σημαίνουν τα αποτελέσματα.
- Μάθετε τι να περιμένετε εάν δεν πάρετε το φάρμακο ή δεν έχετε το τεστ ή τη διαδικασία.
- Εάν έχετε ένα ραντεβού παρακολούθησης, σημειώστε την ημερομηνία, την ώρα και τον σκοπό για αυτήν την επίσκεψη.
- Μάθετε πώς μπορείτε να επικοινωνήσετε με τον πάροχό σας εάν έχετε απορίες.